Søndag 18. januar inviterer vi til klubbtrening i symjehallen i Volda frå klokka 11.45-15.00. Oppmøte utanfor Volda Symjehall kl. 11.45 slik at vi er klare i symjehallen til klokka er 12.00.

 Det vert treningsopplegg for alle aldersgruppene denne dagen.

 Når det er frileik er føresette og sysken velkomne til å vere med i bassenget. Skal sysken vere med på fribadinga må føresette vere med desse i bassenget om dei ikkje er symjedyktige.

 Påmelding på e-post til stemne@orstasymjeklubb.no innan fredag 10.04.

Program

12.00 – 13.00

C/B/A-parti: Oppvarming, stupeteknikk, vendeteknikk, startprosedyrer

D1/D2-parti: Oppvarming,  øve på 25-meters distansar, leikprega øvingar

13.00 – 13.20

Alle parti: matpause

13.20 – 14.20

C/B/A-parti: distansesymjing med stemnestart, ulike stafettøvingar

D1/D2-parti: stup, dykking, 25-meters distansar med stup

14.20 – 15.00

Alle parti: frileik

Symjarane må ha med

•  nistemat og noko å drikke
• 2 handukar (ein i symjehallen og ein etter dusj)
• badekle
• overtrekkskle i symjehallen (shorts, T-skjorte)
• badehette og evt symjebriller